Judėjimas prieš nėščią auksakalį? Taip!

We are searching data for your request:

Forums and discussions:

Manuals and reference books:

Data from registers:

Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Ha, pabusk! Kadangi turite pilvą, jums nereikia jaudintis! Pratimai labai gerai veikia moters kūną ir šiuo atveju, beje, goblinai negalės jums to paruošti!

Ką tikitės iš savo nėščios motinos? Jūs nesergate, jūs tiesiog ieškote kūdikio, kuris šiuo metu atsakingas už jus. Geriausias dalykas, kurį galite padaryti, kad susiformuotumėte savo gyvenimo būdą nuo pat įsivaizdavimo momento, yra sumažinti nepatogumus ne tik būnant nėščia, bet ir sumažinti savo vaikystės naštą sveikatai. Ką tiksliai turime omenyje? Negalima perdėti, pavyzdžiui, nėštumo metu, varikoze ir aukštakraujiškumu - prieš pastarąjį siūlome veiksmingą ginklą, judesį!

Anksčiau sportininkas?

Eiti! Atkreipkite dėmesį į vieną dalyką, savo kūno žymeklius, ir nenorėkite dabar rekordų ar mušti savęs, nes dar ne laikas! Šiais mėnesiais pagrindinį vaidmenį vaidina laipsniškas, vidutinio intensyvumo judesys, o artėjant prie nėštumo pabaigos turite tempti pirmyn ir atgal. Smagiai, šitas vaikinas, ir patikėk manimi, kūdikis bus toks pat!

Ar nesportuodavote prieš kūdikių sezoną?

Pradėk! Aišku, negalvok apie sunkias sporto šakas, tiesiog išbandyk savo mažuosius pratimus ir pažiūrėk, kiek jis mankštinasi, kiek patogus, kiek mankštinantis padeda jaustis gerai!
Kas čia? Pavyzdžiui, maudytis patikimame švariame baseine, nes tokio tipo mankšta puikiai tinka jūsų užimtam verslui. Be to, jis taip pat turi gerą poveikį folikulams, todėl sumažėja edemos, kuri yra įprasta laistymo forma, formavimasis. Bet joga, speciali kūdikių gimnastika, pilatesas - viskas, kas nepatenka į didelę įtampą, pavojingas traumas, pilvo spaudimą, pozas ant nugaros ir neapleidžia jūsų, jei to reikia.

Geros sporto šakos pasirinkimas yra nepaprastai svarbus

Manoma, kad nėštumo metu kūno svoris padidės, ir - net jei nesate labai nėščia - jūsų kūdikis turi daug didesnę tikimybę susirgti varikoze, o po juo nėra išimtis ir auksakalio skundai! Mankšta, cirkuliacija yra tokia svarbi motinos gyvenime. Reguliarūs pratimai, skirti mažiesiems, ne tik judina kūną, bet ir paruošia atsinaujinimą po gimdymo bei sustiprina dubens raumenis.

Daugiau „protingo“ gyvenimo būdo patarimų

Jei jis neveikia, galbūt norėsite keletą kartų per dieną pasivaikščioti trumpai, tačiau neskubėkite! Venkite ilgo stovėjimo ir buvimo vienoje vietoje. Atsigulkite šiek tiek daugiau nei kartą per dieną, verčiau pasukite į šoną, kad galėtumėte šiek tiek palengvinti venų stresą. Nugarinė padėtis, ypač vėlyvose nėštumo stadijose, gali padidinti venų varikozę ir hemorojus, suspaudžiant venas. Atlikite namuose patobulintą gimnastikos pratimą, kurį gali treniruoti ir individualizuoti kineziterapeutas. Daugiau straipsnių apie nėštumo aukso papuošalus: