Naudinga informacija

Kūdikių mamos gimnastika jogos dvasioje

Kūdikių mamos gimnastika jogos dvasioje


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Žaiskite kūdikiui ir šiek tiek fizinių jėgų, judėjimo motinai patirtį. Kartu jie sustiprino savo dvasinius ryšius. "Kiekviena šypsena, kurią jums atsiųsite"

Mankšta maloniai rekomenduojama pirmąjį laikotarpį po gimdymo, iškart po kūdikio pasibaigimo.
Lovaglou pouz
praktikoje: Gulite ant savo gulimo kelio, kūdikį tvirtai laikykite sau ant kelių, pakelkite blauzdikaulį ir judėkite mažais ritminiais judesiais. Pakartokite 21 neįtikėtiną kryžių.
Ką tu darai? Stiprinate dubens ir nugaros raumenis žaisminga forma. Judindami vaiką, jūs taip pat dirbate šlaunimis ir charizma.
Kūdikio krepšys
praktikoje: Jūs gulite ant nugaros, kūdikis guli ant pečių. Viduryje prisiartini prie veido ir pabučiuoji. Pakartokite tris kartus 12.
Ką tu darai? Galite judinti skrandžio raumenis be įtampos, o vaiko svoris padės efektyviau ištiesti kojas.
Macskapуz
praktikoje: Kūdikis žvelgia į tave žiūrėdamas aukštyn, kad pamatysi vienas kitą. Reljefas ant savo kibirkšties, jūsų stuburas ant savo kibirkšties. Pakartokite bent 15 kartų.
Ką tu darai? Ritminiu judesiu jūs kontroliuojate kūdikio dėmesį masažuodami nugaros raumenis ir atleisdami stuburo įtampą.
Gyermekpуz
praktikoje: Kūdikis guli ant kilimo, o jūs ištiestomis rankomis užsidegate ant kūdikio galvos. Laikykite jį iš 21 neįtikėtino kryžiaus.
Ką tu darai? Atlikdami šį atsipalaidavusį, tempimo pratimą, galite palengvinti nugaros skausmus, kurie dažnai kyla žindymo metu, ir nuraminti kūdikį.
Žemyn atrodantis šuo
praktikoje: Jūs atsiklaupiate ant savo kūdikio, tada pakeliate rankas ir tuo pačiu ištiesiate kojas. Pirmą savaitę palaikykite 10 įkvėpimų, antrą - 21 kvėpavimą.
Ką tu darai? Ši laikysena, kuri yra viena iš sunkesnių pratimų, atveria visą kūną, tuo pačiu malšindama vidinę įtampą.
Svarstyklės
praktikoje: Pasilenkęs virš savo kūdikio, ištiesi rankas ir kojas. Laikykite jį 10 trumpų įkvėpimų, ir darykite tą patį kitoje pusėje. Pakartokite tai du kartus, dešimt kartų nuo antrosios savaitės.
Ką tu darai? Keldami kūną asimetriškai, sustiprinsite pusiausvyrą, raumenis, padidinsite pasitikėjimą savimi.
Kad jums būtų lengviau sekti pratimus, mes taip pat parengėme gražią, A4 formato straipsnio versiją!



Komentarai:

  1. Derebourne

    Ši vertinga nuomonė

  2. Arashitaxe

    Mes kalbėsime už šį klausimą.

  3. Ciaran

    Between us speaking, in my opinion, it is obvious. I recommend to you to look in google.com

  4. Raymundo

    Excuse, I have removed this phrase



Parašykite pranešimą