Žindymas taip pat apsaugo širdį

We are searching data for your request:

Forums and discussions:

Manuals and reference books:

Data from registers:

Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Daugybė tyrimų buvo sutelkti į daugelį žindymo privalumų tiek kūdikiui, tiek motinai. Į šį sąrašą galime įtraukti dar vieną, pagal naują tyrimą, o žindymas apsaugo motinos širdį.

Žindymas taip pat apsaugo širdįMes žinome, kad žindymas padeda kūdikių smegenims vystytis, sumažina astmos ir alergijų riziką bei sumažina 2 tipo diabeto riziką iš motinos pusės. gero žindymo poveikio sąrašą papildė dar vienas punktas, susijęs su motinos širdies ligos rizika. Tyrime buvo tiriamos moterys, kurios žindė mažiausiai šešis mėnesius ir buvo nustatyta, kad jų širdies ligų rizika yra mažesnė. Mes jau žinojome, kokia trumpalaikė motinos žindymo nauda yra širdies ir kainų sistemai, ir dabar šis tyrimas taip pat nagrinėjo subjektus po gimimo dešimt metų. Dr. Malamo CountourisAnot Pitsburgo universiteto kardiologo, žindymas yra svarbus ne tik kūdikiui, bet ir motinai. Žindymas apsaugo širdį, pagerina cholesterolio ir subklinikinių širdies ir kraujagyslių ligų žymenis. vėliau studijavo po 15 metų. taip pat pasirodė esąs geras cholesterolio lygis.Tyrėjai taip pat nustatė, kad maitinimas krūtimi nesumažino širdies ir kraujagyslių ligų rizikos širdies ir kraujagyslių sistema Tačiau tai nereiškia, kad tie, kurie nemaitina krūties, yra automatiškai atvirkštiniai. Tyrime taip pat pabrėžiama, kad žindymas apsaugo širdį, tačiau motinos gali padaryti viską, kas įmanoma, kad širdies sveikata būtų nepaisant to, ar maitinate krūtimi, ar ne. Štai maža taryba

Йtkezйs

Cukraus, cukraus ir transriebalų rūgščių sumažinimas gali užkirsti kelią širdies ligoms, pvz. priepuolio pradžia. Amerikos širdies asociacija (AHA) rekomenduoja vartoti daug vaisių, žalumynų, neskaldytų grūdų, neriebaus pieno, žuvies, paukštienos, koldūnų ir ankštinių augalų.

Stresszkezelйs

Anot Harvardo ekspertų, darbo ir šeimos pusiausvyra yra viena iš rimčiausių motinų problemų. Mes rekomenduojame mažiau stresuoti ar bent atsipalaiduoti, sustiprinti teigiamus santykius, medituoti ir sportuoti, kad subalansuotumėte dienos sunkumus. Svarbu išmokti privatumo ir darbo ribas (siųsti el. Laišką darbe naktį) Jei nesusiduriame su stresu ar depresija, padidėja širdies ligų rizika. Nebijokite paprašyti pagalbos.

Testmozgбs

Kiekvienam rekomenduojama atlikti 30 minučių mankštos kasdien, o AHA rekomenduoja pradėti savo gyvenimą nuo mažesnių dalykų, tokių kaip mankšta. Nenaudokite liftų, verčiau lipkite laiptais.Susiję straipsniai apie maitinimą krūtimi: