Naudinga informacija

Didžiulis vaikų nutukimas tampa vis dažnesnis

Didžiulis vaikų nutukimas tampa vis dažnesnis


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Mes mėgstame įdaryti vaikus. Uola yra laikoma gražiausia kūdikiams, ir kiekvieno tėvo širdis miela, kai jo daigai valgo iki paskutinio kąsnio, kurį jie įdėjo į priekį. Po metų atrodo, kad mes šiek tiek viršijome tikslą!

Klubai daug tarnavo mūsų protėviams. Trūkus, kai trūko maisto, geriausiai sekėsi tiems, kurie gausiai apsirūpindavo savimi. Mūsų organizacija vis dar veikia tuo pačiu būdu, išskyrus tai, kad mums to nereikia bijoti laiku. Nors senovėje riebalų atsargų ištekliai tiesiog baigėsi, išsivysčiusiose šalyse nutukimas tapo lengvas, Pažiūrėkime, kaip prasideda puiki kačiuko karjera!

Kur yra mitybos pusiausvyra?

Pirmiausia, išsipūtęs, toks lieknas

- bent jau taip yra tuo atveju, kai dauguma kūdikių žindomi pagal poreikį. Moksliniai tyrimai parodė, kad kūdikiai, kurie yra maitinami krūtimi nuo šešių mėnesių amžiaus, mokykloje yra žymiai rečiau nėščia nei tie, kurie gavo pieną. Tai fхkйnt motinos pienas ideбlis цsszetйtelйnek kцszцnhetх, kuri suteikia labai greitą megduplбzбsig (akбr mėnesio mбsfйl kilуt pat elйrх) йs egйszsйges nцvekedйst szьletйsi sъly lehetхvй, bet kцrьl egyйves kai jau matomas tбpszeres babбk sъlytцbblete: tas pats бtlagos testmagassбghoz nбluk tцbb kilу priklauso. Maitinimas krūtimi daro teigiamą įtaką daugeliui medžiagų apykaitos procesų, todėl šie vaikai turi mažiau antsvorio atvejų, tokių kaip 2 tipo diabetas ir padidėjęs kraujospūdis.

Akmuo yra gražus?

Kūdikiams ir mažiems vaikams mes taip pat mėgstame pastebėti pūlingų kilpų, kepuraitės ir apvalų pilvuką. Mes tik galvojame apie sferinius vaikus, kad jie yra sveiki, beveik visi suaugusieji nerimauja, kad būtų plonesni, Tėvas ar senelis mano, kad jo vaikas valgo ar badauja, nors gydytojas to dar neturi. Anot vaikų ligoninių, tėvai, kuriems tėvai atrodo liekni, serga daug rečiau nei jų mėsingi. Tačiau gydytojo nuomonė dažniausiai neįtikina. Todėl liesiems vaikams paprastai tenka išgyventi baisią kantrybę: jie visam laikui daro sudėtingiausius triukus. Ekstravagancija kovoja su žaidimu ir skamba keistai, atverdama kelią vėlesniems pokyčiams ir prastiems valgymo įpročiams.

Mano ir tavo poreikis

Vaikas, net ir mažiausias, dažniausiai vienareikšmiškai signalizuojamas, jei yra alkanas ir net jei daugiau neprašo. Suaugusieji nori padėti jums nuspręsti, ar pakankamai valgėte. Iš stalų galite pamatyti, ar valgote tiek kepsnių, kiek turėtumėte pagal savo amžių, geriate tiek, kiek manote, kad sveika, ar valgote ar geriate, kai mokslas mano, kad tai teisinga. Jie gyvena tikėdami, kad netiki vaiku, ir daro Uriano klaidą: neleiskite kūdikiams ir mažiems vaikams išsiugdyti sveikos mitybos įpročių, Verčiau pabandykite tai pritaikyti prie normų rinkinio.
Tai spąstai, jei mes grojame vaiką, kol jis valgo tai, ką įdėjome į priekį. Kodėl reikėtų valgyti viską? Tai taip pat spąstai leisti bet ką valgyti baiminantis nieko nevalgyti. Štai kaip badaujantis kūdikis taps trupiniu, kruasanu, sausainiu, šokoladu ir cukraus saldainiais, išties praturtėjęs ir su dideliu svoriu “.
Atsisakote valgyti nieko, išskyrus traškučius ir kečupu virtus makaronus - skundžiasi daugelis tėvų. Tačiau mažas vaikas pripras tik tuo atveju, jei kas nors kada nors jam atleis. Tai, kas neįeina į krepšelį, mažyliui kurį laiką neprireiks.
Reikėtų atsižvelgti į tai, kad vaikystėje susiformavę valgymo įpročiai turės mažesnę įtaką tam, kokie maisto produktai bus jūsų mėgstamiausi. Štai kodėl ant šeimos stalo labai svarbu turėti sveiką maistą, o ne tik mažus, kurie valgo vaisius, žalumynus ir rudą duoną, o didieji valgo visą maistą.

Negalima skirti dėmesio!

Paprastai vaikas šeimoje nėra pirmasis, kuris pastoja. Dažniausiai tėvai neša didelę antsvorio dalį. Iš dalies tai priklauso nuo atšiaurių veiksnių, o iš dalies - nuo blogų valgymo įpročių. Jei šeimoje vakarienei visada ieškote maisto dėl maisto, pavyzdžiui, atostogos yra visų pirma šešių patiekalų meniu akcentas, jei darbo dieną turite gaminti dvi ar daugiau dienų, jo mintys taip pat daug dažnesnės apie valgymą.

Nuo pasklindamo stalo ir prieš Kalėdas

Turėdami protingą maistą ir gerai aprūpintą stalą, galite gaminti beveik bet kurį norimą patiekalą. Kulinarinė kultūra ir ritualai gali padėti pusryčius, priešpiečius ir vakarienę padaryti ne taip, kaip didelę avižinę košę, kai visi gurkšnoja ant dugno kotletus ir valgo, kol viskas bus padaryta. Svarbu tai šeimos nariai turėtų kalbėtis tarpusavyje, pasakydami jiems prie pasklindamo stalo, su kuo tą dieną turėjome, taigi, tai nėra vien tik valgymas. Visiškai kitaip, kai valgote visos šeimos patiekalą. Visi kabina akis į ekraną, bet jo viduryje ima maistą ir nuryja. Kartkartėmis namų šeimininkei eina kitas įsakymas: prašau truputį kažko. Ir kadangi jie taip pat nori prarasti maistą, jie lėtai atsitraukia nuo maisto, gėrimų, kulinarijos, pūsti kukurūzų, skrebučių, pyragų, sausainių. Akmenų mylėtojų, kurie džiugina neapdorotus kengūros ar audinių žiedus, nėra daug. Kas yra blogai valgytų vaikų mamų krūva:
- Kai mano kūdikis mane mato, aš visada galiu į burną įsidėti vieną ar du užkandžius!
Be abejo, mes galime būti „suvirpinti“ sėkmės, nes buvome išmokyti pasyvaus nustebimo ir (ne) kontrolės be kontrolės. Tai yra priešingai, nei mes pradėjome: pirmiausia lieknas, paskui riebus.

Valgio metu

Kita idėja - pripratinti vaiką prie nuolatinės mitybos. Kurį laiką gavote kūdikiui kakavos buteliuką ir leidžiate kūdikiui miegoti. Po pusryčių jis vis dar pusryčiavo su šeima, tačiau jis dar nebuvo baigtas, o Tassouan ir užkandžiai nuolat atnaujinami. Kadangi vaikas vos valgo priešpiečius po tokių išankstinių nusistatymų, jis netrukus vėl ir vėl taps alkana. Į pietus taip pat įeina užkandis, o po to vakarienė, nes tai leidžia gerai išsimiegoti, ir vėl praneša, kad nori valgyti. Gaunate stebinantį rezultatą, kuris suskaičiuoja, kiek maisto parduodama per vieną dieną.

Tarpinis svorio metimas

Žinoma, vaikams neverta kalbėti apie dietas, nes negalime greitai vėsti besivystančio kūno. Vienintelis ilgalaikis sprendimas - visos šeimos palaipsniui pereiti nuo sveiko maisto ir mitybos įpročių prie įsitikinimo, kad yra pasirengusios kitiems metams. Geras sprendimas yra viešas pasivaikščiojimas, išvyka. Jei nešiojatės su savimi kitus vaikus, vaikas gali ne tiek kentėti, kiek vaikščioti, laipioti. Kuo anksčiau pradėsite, tuo geriau! Važiuokite visur, kur galite. Laikas mankštai baigėsi!

Silpni patarimai

  • Kiekvienam patiekalui pasiūlykite maistinių skaidulų turinčių maisto produktų, tokių kaip žali žalumynai, ruda arba pusiau ruda duona ir grūdų dribsniai.
  • Venkite riebalų pertekliaus, nieko ne cukruokite.
  • Negerkite ant stalo ar šaldytuvo. Duokite ištroškusio vandens, nesočiųjų vaisių sulčių ar bent pusiau atšaldytų vaisių sulčių.
  • Nelaikykite rinkinių namuose, Šiai grupei priklauso ne tik šokoladas ir saldainiai, bet ir parduotuvėse esantys vaisių jogurtai bei kiti saldinti pieno produktai, kurie nepažįsta saldintų, aromatinių, tikrų vaisių frakcijų.
  • Paprašykite savo artimųjų ar pažįstamų neduoti jums dovanos. Yra ir kitų būdų, kaip smagiai praleisti laiką, ne tik maistą.
  • Darželyje kalbėkite su tėvais ir įsitikinkite, kad vaikai kiekvieną vakarienę ir vakarienę turi tik šviežių vaisių ir daržovių. Jei ne, visada pakeiskite paros dozę kitam tėvui.
  • Nepraleiskite dienos be mankštos!

Taip pat verta skaityti:

  • Padėkite, vaikas valgo per daug!
  • 5 priežastys, kodėl jūsų vaikas nori
  • Šuniukai ir skruostai - kodėl vaikai skiriasi?


Video: Maisto papildai Regulat - sveikata ir energija iš gamtos (Birželis 2022).


Komentarai:

  1. Renton

    Pagalvojau ir ištrinu žinutes

  2. Samut

    Tavo idėja nuostabi

  3. Garrard

    Atsiprašau, bet daugiau informacijos pateikti negalėjote.

  4. Nikolmaran

    Thanks for your information, I would also like something you can help?

  5. Milkree

    Blogas skonis Pilnas

  6. Cluny

    Suprantama, labai ačiū už pagalbą šiuo klausimu.



Parašykite pranešimą