Rekomendacijos

Kaip išlaikyti savo svorį? Ar nustatėte idealią dietą?

Kaip išlaikyti savo svorį? Ar nustatėte idealią dietą?


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Valgykite mėsą, bet mažiau baltos duonos ir bulvių savo bendruomenėje - štai ką pataria didelis tyrimas, paskelbtas prieš šventes.

Tyrimo duomenimis, dieta, kurioje gausu baltųjų, bet mažai angliavandenių, gali padėti išlaikyti svorį tiems, kurie jau laikosi dietų norėdami numesti svorio.
„Media Library“ pagrindinis puslapis
videу

Įžūlumo psichologija

atkūrimas Patyrę sunkiaatlečiai gali: ne numesti svorio, bet kad jis negalėtų jo pasiimti, Ankstesni tyrimai parodė, kad sudegindami daugiau kalorijų nei suvartojote, galite išlaikyti lieknesnę formą, nepriklausomai nuo to, ką valgote. Tačiau mažiau tyrimų buvo atlikta siekiant išsiaiškinti, kokia rutina gali būti naudojama siekiant išvengti bulių sugrįžimo Sudėtyje yra nedaug angliavandenių йtkek "ideбlisak sъlyfцlцsleg visszatйrйsйnek megakadбlyozбsбra" - нrtбk paskelbtą New England Journal of Medicine kutatуk cнmы folyуiratban tanulmбnyukban.A kutatбsban aštuoni eurуpai orszбgbуl 773 tъlsъlyos йs elhнzott felnхtt йs csalбdja йtkezйsйt vizsgбltбk.Elхszцr kйt hуnapos mažas zsнrtartalmъ diйta nyomбn felnхtt pastebėjo бtlagosan 11 Vėliau dalyviai buvo suskirstyti į dvi grupes, kad pasirinktų geriausią dietą, ir kiekviena grupė laikėsi kitos dietos. Taigi dieta skyrė didelį ir mažą baltųjų ir angliavandenių kiekį. Buvo įtraukta penktoji kontrolė: dalyviams buvo leista valgyti baltus ir nevaržomus spalvotus angliavandenius. Profesionalai įtraukė ne tik suaugusius, bet ir vaiko šeimos narius, kurie mano, kad jei šeima laikosi dietos dėl svorio, tai padės jiems numesti svorio.

Mes valgome daug mėsos ir lengvųjų angliavandenių!

Kiekvienas galėjo suvalgyti tiek maisto, kiek norėjo, tačiau taip pat buvo patiekiami receptai ir maisto gaminimo patarimai. Dalyviai vedė suvartoto maisto dienoraštį, taip pat buvo tiriamas kraujas ir šlapimas.
„Media Library“ pagrindinis puslapis
videу

Nepraraskite svorio! Jūs galite žvejoti jis!

Po pusmečio dietų prastos, angliavandenių turinčios baltosios dietos grupės nariai priaugo nemažą svorį - apie 2 kilogramus. Priešingai, fehйrjйben turtingas szйnhidrбtban szegйny йtrendet kцvetхknйl nйmi tovбbbi sъlycsцkkenйs tendenciбja rajzolуdott ki.Ugyanakkor цsszessйgйben vбrtnбl buvo didesnis lemorzsolуdбs ką kutatуk vedė atgal į idх utбn nehйz egйsz csalбd motivбciуjбt fenntartani.A kutatбsbуl pat vilбgosan kiderьlt kad buvo lengviau laikytis daugybės mažai angliavandenių turinčių dietųVonzуbb buvo rйsztvevхknek, йltйk kevйsbй fogyуkъrakйnt tai, daug mažiau turėjo йs lemorzsolуdбs finanszнrozott is.Az Eurуpai Bizottsбg egйszsйgьgyi Biuro tanulmбny szerzхi šių žmonių žinutes, tačiau hнvtбk dėmesys laiko rцvid kutatбs kцvette į kнsйrletben rйsztvevхket, йs į eredmйnyek megerхsнtйsйre Reikalingas ilgesnis stebėjimas. „American Pediatrics Magazine“ paskelbtas atskiras tyrimas, kuriame dalyvavo 827 vaikai, įtraukti į šį tyrimą.
  • Šešios pagrindinės idealaus svorio metimo taisyklės
  • Tai padeda numesti svorio kasdien matuojant save

  • Video: Naujiena: Kaip SULIEKNĖTI ir išlaikyti NORIMĄ SVORĮ visam gyvenimui? (Gegužė 2022).


    Komentarai:

    1. Totaxe

      I can not take part now in discussion - there is no free time. I will be free - I will necessarily write that I think.

    2. Jericho

      Bravo, you were visited by admirable thought

    3. Felding

      Tai linksmas kūrinys

    4. Kigalar

      Atsakydami į šį klausimą pasakykite, kad tai gali užtrukti ilgai.

    5. Clifton

      Tai išskirtinai jūsų nuomonė

    6. Ezrah

      Visiškai teisinga

    7. Akikinos

      This theme is simply incomparable :), I like it)))



    Parašykite pranešimą