Kitas

Diskomfortas

Diskomfortas



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Kai vidurių užkietėjimas patiria dvigubai daugiau moterų nei vyrų, nėštumo metu problema gali sustiprėti.

Diskomfortas

Gimdos židinio, gaminamo maitinant kūdikį, funkcija yra atsipalaiduoti ir išlaikyti juosmens raumenis ramioje, atsipalaidavusioje būsenoje, tačiau jo poveikis tęsiasi mankštinantis: lėčiau, mažiau mankštinantis ir daugiau mankštinantis. Padidėjęs bičių slėgis žarnyne taip pat trukdo virškinti. Atsakymai taip pat veiksmingi norint susigaudyti, ir net gydantis nėštumas yra geras vidurių užkietėjimas.Jei galite, daug judėsime, taip pat stimuliuoja proto judėjimą. Užuot užlipę ant lifto, pakilkime aukštyn ir žemyn, pirmiausia išlipkime iš autobuso ir susėskime toliau. Per dieną suvartokite bent du litrus vandens ir pakankamai augalų pluošto. Rekomenduojamas maistinių skaidulų suvartojimas yra 30 gramų per dieną. Tai galima padengti, pavyzdžiui, valgant šių rūšių maistą: tris riekeles viso grūdo duonos, dvi bulves, dvi dideles rapsų sėklas ir vieną obuolį. Skaidulą galima papildyti trimis šaukštais linų sėklų, tai efektyvu. Įmaišykite sriubą, jogurtą, kompotą arba patepkite pateptą duoną. Masažuokite skrandį du kartus per dieną maždaug penkias minutes taip, kaip bėgate, nes tai gali paskatinti pragyvenimą. Atkreipkite dėmesį į magnio vartojimą, sumažinkite ar net sumažinkite skrandžio skausmą, atpalaiduokite žarnyno sistemos raumenis ir taip pat sugerkite vandenį troškuliui malšinti. Nėštumo metu nevartokite vidurius laisvinančių vaistų, nes jie gali sukelti traukulius!